Ăn quả óc chó Mỹ có tác dụng gì đến bà bầu và trẻ em.

Quả óc chó Mỹ có tác dụng gì khi ăn mà các phương tiện truyền thông và các hãng thực phẩm lại ưa chuộng đến vậy? Bài viết này sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ nét hơn về loại hạt cực kỳ bổ dưỡng này.

Hotline/Zalo: 0978.315.549

Website: www. hatsentinhtam.net

Người xưa có câu: “Mỗi ngày ăn 1 trái táo, cả đời không cần bác sĩ”. Nhưng trong xã hội hiện đại, không chỉ táo mới tốt cho sức khỏe, mà hạt mới là thức ăn lý tưởng cho con người.
Theo các nghiên cứu, ta thấy rằng các loại hạt có khả năng giúp con người giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch và ung thư. Nếu mỗi ngày, 1 người tiêu thụ 20g hạt quả óc chó, hồ đào, hạnh nhân,… có thể tăng sức đề kháng để chống chọi lại với rất nhiều loại bệnh tật.

Qủa óc chó Mỹ mua ở đâu

Quả óc chó nói riêng và các loại hạt nói chung có tác dụng gì mà được nhiều người đưa vào bữa ăn đến vậy? Những nội dung dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp về những tác dụng của quả óc chó đặc biệt với trẻ em và bà bầu.

Quả óc chó có tác dụng gì với trẻ em
Quả óc chó có lợi cho sự phát triển não bộ của trẻ nhờ hợp chất bảo vệ hệ thần kinh bao gồm melatonin, vitamin E, chât béo omega-3, folate và chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn quả óc chó mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe não bộ không chỉ ở trẻ em mà còn làm tăng khả năng suy luận, tư duy logic ở cả người lớn.

Xem thêm>> Qủa óc chó Mỹ mua ở đâu

Bà bầu ăn quả óc chó có tác dụng gì
Khi xem xét lợi ích của quả óc chó đối với bà bầu thì cần xem quả óc chó có tác dụng gì cho thai nhi. Trước tiên, quả óc chó là thực phẩm vô cùng tốt cho sự phát triển của não bộ, đặc biệt là trẻ em. Ngoài ra, quả óc chó còn là một loại hạt giúp tăng khả năng đề kháng tự nhiên của trẻ, hạn chế việc em bé sinh ra hay bị ốm vặt, quấy khóc.

Đối với mẹ bầu, ăn 4 quả óc chó mỗi ngày giúp hạn chế nguy cơ tiểu đường ở phụ nữ mang thai. Đồng thời, ăn quả óc chó giúp mẹ bầu kiểm soát được cân nặng mà không cần phải ăn kiêng gây ảnh hưởng tới em bé trong bụng.

Thực đơn ăn quả óc chó tốt cho sức khỏe
Các bác sĩ dinh dưỡng khuyến cáo, người lớn nên ăn từ 7 đến 9 quả óc chó một ngày, chia đều vào các bữa ăn để duy trì sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể. Đối với trẻ em, chỉ nên ăn tối đa 6 quả óc chó mỗi ngày để có thể hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng, giúp bé phát triển cơ thể khỏe mạnh và trí não thông minh hơn.

Quả óc chó rất dễ ăn và kết hợp được với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Óc chó có thể là nguyên liệu trong món sinh tố vào bữa phụ giúp bạn nạp thêm vitamin, khoáng chất và chất béo omega-3. Óc chó còn có thể được sử dụng vào bữa ăn chính với salad hoặc trong các món ăn giàu protein.

Với những lợi ích tuyệt vời mà quả óc chó mang lại, không có lý do gì bạn lại không thể bổ sung loại hạt này vào bữa ăn hàng ngày để giúp bản thân và gia đình trở nên khỏe mạnh hơn. Nên nhớ, thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ được quả óc chó là buổi tối, bạn hãy cố gắng dành óc chó để nhâm nhi vào bữa tối cùng cả nhà nhé!

Nguồn: Foody Nhà Quê

Ăn quả óc chó Mỹ có tác dụng gì đến bà bầu và trẻ em.

Bài viết liên quan

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *